Рационально – эмотивная терапия
Рационально – эмотивная терапия
Одним положений , является высказывание: «Людям мешают не вещи, а то, какими они их видят»
Основываясь на подчеркнуто-научных подходах в структуре индивидуального сознания, мы стремится освободить клиента от уз и шор зависимости, обеспечить более свободный и непредубежденный взгляд на мир. Главная цель — оказание помощи в пересмотре системы убеждений, норм и представлений. Частная цель — освобождение от идеи необходимости употребления.
Первый этап — кларификация, прояснение параметров события (A), в том числе параметров, наиболее эмоционально затронувших клиента, вызвавших у него неадекватные реакции.
Второй этап — идентификация эмоциональных и поведенческих последствий воспринятого события (С). Цель этого этапа — выявление всего диапазона эмоциональных реакций на событие (так как не все эмоции легко дифференцируются человеком, а некоторые подавляются и не осознаются из-за включения рационализации и других механизмов защиты).
Третий этап — реконструкция иррациональных установок. К реконструкции следует приступать, когда клиент легко идентифицирует иррациональные установки в проблемной ситуации. Она может протекать: на когнитивном уровне, уровне воображения, уровне поведения — прямого действия.
Четвертый этап — закрепление адаптивного поведения с помощью домашних заданий, выполняемых клиентом самостоятельно. Они также могут проводиться на когнитивном уровне, в воображении или на уровне прямых действий.
РЭТ характеризуется широким набором психотехник, в том числе заимствованных из других направлений.
- Обсуждение и опровержение иррациональных взглядов.
- Когнитивное домашнее задание связано с самоанализом по «ABC-модели» и переструктурированием привычных вербальных реакций и интерпретаций.
- Рационально-эмотивное воображение. Клиента просят вообразить трудную для него ситуацию и свои чувства в ней. Затем предлагается изменить самоощущения в ситуации и посмотреть, какие изменения в поведении это вызовет.
- Ролевая игра. Проигрываются беспокоящие ситуации, прорабатываются неадекватные интерпретации, особенно несущие в себе самообвинение и самоуничижение.
- «Атака на страх». Техника состоит в домашнем задании, смысл которого в том, чтобы выполнить действие, которое обычно вызывает страх или психологические затруднения у клиента. Например, клиенту, который испытывает сильный дискомфорт при общении с продавцом предлагают зайти в крупный магазин со множеством отделов и в каждом отделе попросить показать ему какую-либо вещь.